人體內有許多賀爾蒙，它們參與了整個身體的運作。而這些分泌賀爾蒙的細胞，由兩個途徑來接受控制；一是神經系統，另一是化學傳導物質，也就是內分泌系統。神經系統的傳導，快如閃電，負責應付即時的狀況。內分泌系統則慢的多，它們透過血液的運輸，影響全身的細胞。當然，也會跟落髮的情況有關聯。

首先，我們談到血糖。大家都知道，胰臟負責胰島素及昇糖激素的分泌，並藉以控制血糖的高低，如果有異常狀況，最為人所知的就是糖尿病。而這與落髮又有何關呢？因為胰島素的高低，與雄性素的血中濃度有著密切的關係，所以，它當然會與落髮有關。

飲食習慣的改變，會在幾週內影響我們的內分泌系統，從以前的研究數據就可以得知，攝取過多的動物性蛋白質，將會讓您血中的雄性素上升。相反的，低脂肪的飲食，或是素食者，則會降低雄性素。另外，研究也顯示，高脂肪的飲食，將會降低血中一種性荷爾蒙結合蛋白質，這種蛋白質會結合血中的性荷爾蒙，讓它沒有活性，而當身體有需要的時候，再釋放出來。所以當它降低時，性荷爾蒙便會在血中有著過高的活性，當然也就會影響落髮的狀況。簡言之，就是盡量減少動物性脂肪的攝取。

以下為我們該如何攝取食物，才可以避免落髮的狀況發生：

1. 碳水化合物：
大量攝取水果、豆類、蔬菜。不要把馬鈴薯、義大利麵、麵包當成每一餐的主食，因為它們會讓你的血糖急劇上升，胰島素大量分泌，跟著又急遽下降。而長時間的這樣劇烈升降，將會使你體內的內分泌系統處於一個不穩定的狀態，也因此會造成落髮的機會增加。

2. 食用不飽和脂肪，例如橄欖油、杏仁油、鱷梨、夏威夷果、腰果、開心果、胡桃、榛果所提煉出來的油

3. 酒精應該只用於調味，每天飲酒不超過一小杯，因為過度的飲酒，會讓身體一些很重要的養分流失，例如鋅、葉酸、維他命B群及維他命C。另外酒精也適一個很厲害的利尿劑，過度的脫水，也會影響頭皮的組織。

4. 咖啡因的攝取也要減少。長時間的攝取咖啡因，將會造成維他命B群及C、鉀及鋅的流失，這會造成腎上腺的一個壓力訊號，而分泌出過多的腎上腺素，而它們與雄性荷爾蒙有密切的關係，所以也會影響落髮。

5. 戒煙

(以上文章由林逸群醫師提供)

使用須知：1 . 鋸棕櫚的萃取物才有效，直接食用果實是無用的。 2. 指示說明上需要標示，濃縮並純化的鋸棕櫚，85-95%的脂肪酸(fatty acids) 和醇類(sterol)，因為只有在這種型態下，才會發生作用。3. 每天早晚一顆 160mg

逸群的提醒：外國網路上對於鋸棕櫚的討論還不少，網路購物也還算便宜，兩個月份約300台幣，不過有的指示說明，每週要停用一到兩天。對於落髮的評價不一，沒有確實的科學數據報告，因為以前是被用來治療攝護腺肥大的草藥。不過反正攝護腺肥大，幾乎是老男人難逃的命運，也許一兼兩顧也無妨。

二、 綠茶：作用機轉類似柔沛，不過它是專一在第一型還原酶，僅以皮膚為作用目標，不像柔沛，是第二型，會作用在皮膚及攝護腺。綠茶的其他功效及使用方法，在此就不再贅述，畢竟東方人對綠茶都不會陌生。

三、 非洲刺李 (pygeum)，一種非洲萬年青的萃取物，作用類似柔沛

使用方法：1. 每天60-500mg 2. 商標說明成分必須是大於13%的醇類 3. 可以和鋸棕櫚、大蕁麻(下面會介紹)一起服用，效果會加成。

四、 大蕁麻 (stinging nettle) : 古羅馬人常用來改善皮膚及頭髮問題的方法 每日服用50-100mg

五、 鋅 (zinc) : 有著類似柔沛及鋸棕櫚(saw palmetto)的雙重作用方式，所以也可以治療攝護線及落髮。

使用方法 : 1. 每天60mg，服用半年，接下來請遵照醫師指示服用 (唉，老外也是蠻卑鄙的，一談到類似藥物的維他命，就要讀者去找醫師檢查負責) 2. 最容易的吸收型態為zinc piconilate (有機鋅) 3. 許多人都會隨著年紀增長而缺乏鋅，因為雖然很多食物含有鋅，但是我們吸收能力卻會愈來愈差。
六、 何首烏：大家別懷疑，真的就是中藥的何首烏，沒有詳細解說，但是中藥在老外的心中，總是蒙著一層神秘不可知的面紗。

暫時逸群先為大家整理至此，以後有更多的訊息，再分享給大家，有許多東西，讀者可以很輕易的在網路上搜尋到，甚至購買，另外，聰明的讀者，一定發現，其實這些所謂的食療，原本幾乎都是用來治療攝護腺問題的，所以，大家也可以朝這方面去努力，例如傳聞中的葵瓜子。

(以上文章由林逸群醫師提供)

文中提到，一個正確的剪頭髮方式，可以減輕新生頭髮的負擔，讓新生頭髮可以長的又好又壯，因為作者相信，一堆沒有好好整理的亂髮，將會阻礙頭髮的生長。

1. 首先，由髮線向頭頂方向剪，要非常慢非常謹慎，請髮型師依次用梳子，一小片一小片輕輕拉起頭髮，然後用剪刀小心的去修剪頭髮的末梢，一直到頭頂為止，不要拉太緊，也不要剪太多
2. 當頭頂水平方向的頭髮處理好時，我們開始要處理同一區域的垂直方向，也是由前往後剪，剪出層次來，而且請髮型師掌握住一個原則；當他在剪層次時，請盡量保持剪出來的角度要垂直顳側，也就是頭的兩邊
3. 處理頭頂到頸部時，也是依次剪出水平及垂直的層次
4. 頭頂及兩側的交界處，請髮型師特別小心，不要產生太明顯的差距
5. 兩側有角度的剪法，會增加兩邊髮量的感覺，也會讓您的頭髮看起來很有型，更重要的是，定期規律的剪頭髮，會促進頭髮的生長。

看完這篇文章，因為自己也不是美髮師，所以不太能抓到箇中精髓，不過有兩個我自以為是的重點：
(一) 頭髮要修剪的順、整齊，這樣可以避免阻擋新生頭髮的生長，
(二) 要定期修剪頭髮，反而會促進頭髮的生長 (因為很多禿髮的患者，會擔心剪頭髮會造成更多落髮，或是為了有更好的遮掩效果，而刻意蓄留長髮)

(以上文章由林逸群醫師提供)

一根頭髮的直徑為0.02-0.04公厘，但是它卻強韌的像是一條金屬絲線。那麼它為什麼感覺那麼的脆弱呢？頭髮的延展性很好，在拉長30%以內是輕而易舉，30-80%則會造成損傷，超過80%則會斷裂。而在頭髮潮濕或是受損後，它會更容易斷裂，尤其是受損後。所以我們可以想像，當您用力拉直頭髮吹乾時，或是用髮捲拉緊頭髮燙髮時，或是綁馬尾太緊，就會造成頭髮的受損。

護髮產品公司總是強調，他們的產品可以為您的頭髮帶來蛋白質或是胺基酸，但是事實上，這些東西並不會滋潤你的頭髮，而就像其他的潤絲成分一樣，水一沖就無影無蹤。而且你知道嗎？硫化物是非常臭的，所以他們並不太可能大量的添加在護髮產品中，這也是為什麼他們總是排在產品成分的最後面。(不過林逸群醫師提醒您，這點在中國人的社會，倒是不足以做為參考，因為我們會把最有噱頭的成分放在最顯眼的地方)

髮幹的最外層，我們稱為角質層，主要成分就是keratin，而因為角質層提供了對於髮幹最重要的保護，所以要談到護髮，就一定要談到它。當角質層完整，你就會有著健康亮麗的頭髮，當角質層殘破有缺陷，你的頭髮就已經不可能被復原了，所以最重要的是保持角質層的不受損。

在電子顯微鏡放大下，我們可以看到頭髮的表面，角質層就像是魚鱗或是瓦片般的重疊排列，而這些重疊的部分，會結合的非常緊密，因此可以對抗外界的沖洗、梳理、吹燙、染髮以及日曬。但是頭髮並不像我們的指甲那麼強韌，所以在我們的摧殘下，它會日漸毀損。

日後，逸群將會替大家介紹，我們該如何來保護我們的角質層。

(以上文章由林逸群醫師提供)

第四屆國際植髮學會年會日前於美國田納西州舉行，全世界植髮專家齊聚一堂討論最先端的植髮科技，會中多倫多大學教授Ｄｒ．Ｕｎｇｅｒ發表四百多例雷射植髮成果，肯定雷射植髮手術的地位。

醫師指出，雷射植髮是使用高能量二氧化碳雷射在患者頭皮上打洞，以方便髮束植入，優點為可縮短手術時間，減少手術中出血及術後腫脹，且移植後的毛髮較自然；但執術的醫師必需要技術純熟，且機器比較昂貴，毛髮生長速度也較傳統植髮延遲一至二週。

雷射植髮要能成功，關鍵在於加裝特殊的植髮器以及雷射能量、作用時間要拿捏得當，因此，除非有特殊的設備及足夠的經驗，否則還是難逃失敗的命運。且這項新技術也不是所有禿髮患者都適合，醫師必須視患者實際禿髮狀況，再做選擇。

而對選擇做植髮的雄性禿患者來說，要特別注意的是，雄性禿是一種進行性的疾病，所以患者接受植髮手術時，要先做全盤性的考量。根據統計，九十％的禿髮患者是終生屬於第六型以下的禿髮，也就是至少後腦刁下方還有足夠的頭髮生長帶存在，不用怕頭髮不夠種，但在植髮時應注意髮線的設計，植髮的方式及外觀自然的程度；至於年輕的禿髮患者，在尋求植髮前更要先由醫師確定診斷，手術儘可能採行顯微植髮術，髮線設計也要稍加保守，與醫師充份溝通如何﹁種﹂出一個適合一輩子的髮型後，再接受手術。

綜觀當前的植髮趨勢，除了講求植髮存活率高外，更要能在一次手術中植多量的頭髮，縮短手術時間，且移植後的頭髮要長得自然、美觀。

史提芬植髮診所院長李重雄醫師指出，禿頭原因很多，包括雄性禿、圓頂禿頭、溢脂性禿頭、疾病造成的禿頭、用藥造成的禿頭及休止期禿頭。其中休止期禿髮大都是因為壓力造成頭髮休止期延長及脫落，一旦壓力解除，頭髮會再長出；疾病導致或因使用藥物，如抗癌藥物所導致的禿髮，只要疾病得到治療或停止用藥後，頭髮大都可再長出。

禿頭有些類別呢？李重雄醫師指出，禿髮類別眾多，圓頂禿俗稱鬼剃頭，主要是頭上圓形區域的頭髮掉落，呈現單個或多個圓形光禿處，原因可能與自體免疫機轉及情緒壓力有關，一般半年內會痊癒，只有少數會發展成全禿。

雄性禿則是男性常見的掉髮原因，主要造成原因有遣傳、男性荷爾蒙等因素，研究發現，雄性禿與男性荷爾蒙有極大的相關性，雄性禿患者大都是從前額兩側或頭頂開始掉髮，如髮線上移、額頭愈來愈高、兩邊額角開始禿髮、落髮數量增加、前額髮根萎縮變細等，但也有部分雄性禿患者是先從頭頂開始稀疏落髮；再者為溢脂性禿頭，這類患者大多為油性髮質者，病患因分泌過多的油脂而使毛囊細胞受到干擾，進而逐漸使毛囊細胞萎縮退化而開始出現掉髮。

李重雄醫師指出，由於毛髮是一個很重要的外顯因子，會影響到人際關係及外在自我形象，有掉髮情況的男性，通常看起來比同齡男性較為「臭老」、虛弱及缺乏活力，因此近年來因髮絲問題而前往診所求診的人數有明顯增加趨勢，顯示台灣男人對於頂上髮絲開始錙銖必較了。

李重雄指出，以最常見的雄性禿而言，主流治療為口服藥治療及植髮手術，惟口服藥的治療有限，只能延緩落髮現象，而不能有效抑制落髮，因此想要達到真正毛髮再生，植髮手術會是效果較顯著的方式。至於植髮會不會有什麼風險呢 ?李重雄說，其實植髮不算什麼新手術，風險低且效果佳，它是以一個個毛囊為單位進行的植髮手術，是現階段最能滿足患者需求的毛髮再生方式

植髮原理

植髮主要是搬有運無，將週邊頭髮的髮根，移植到沒有頭髮的額部或頭頂，而被移植過去的髮根可在新的禿髮部位繼續生長，藉由分配頭髮的密度，達到美化的目的。

適用對象

*雄性禿髮症者：適合20至40歲，禿髮控制穩定者；*因外傷、手術留下之永久性禿髮痕跡者；*禿頭面積不超過3/4，即有1/4毛囊可用者。

術前諮詢

*找合格醫師確定禿髮原因，若是雄性禿或是其他不可逆之禿髮，才需要進一步植髮。
*與醫師溝通，了解植髮手術方式與髮線、髮量設計，包括植髮方法及手術時間、植髮的存活率、密度與自然度，頭髮植後的生長方向等。
*植髮後的維護方法，如何避免植髮以外區域繼續掉髮，年輕禿髮者須注意是否會續續禿下去。

麻 醉
局部麻醉

手術說明
清理頭皮局部麻醉後，以手術切取頭皮取得移植髮株，然後分離毛囊，將毛囊植入頭皮，待2至3個月會長出新頭髮。

手術時間 約1至5小時

手術費用 約5萬至10萬

拆線時間 約兩星期

手術間隔 可在3至4個月再次植髮

手術特點
*植入頭髮有正常生理特性，可永久生長，不受男性荷爾蒙代謝影響；
*成功植髮髮株的存活率可達8至9成。

術後照護
*手術後兩天需到院換藥；*第三天可以洗頭。

副作用併發症
*現有頭髮暫時會變得稀疏；
*輕微出血及疼痛，部分會出現暫時麻木感；
*發癢、發腫，一般會持續2至5天；*出現囊腫，一般數週會自行消失。

禿頭給人的印象是好色？台北史提芬植髮診所昨日發表案例，指出有民眾前去植髮的理由是不想自己被看成好色男。

38歲的女校廖姓校車司機表示，曾在校園中蒙受冤屈。他說：「我很喜歡與人聊天，之前也許頭髮比較少，主動與女學生攀談的舉動，常讓人誤會我不懷好意。」廖先生後來便跑去植髮。

造成男性禿頭原因很多，包括遺傳、壓力、疾病、用藥不當等都會有所影響。雄性禿則是一般最常見類型，根據研究發現雄性禿與男性賀爾蒙有著緊密的關係，雄性禿的掉髮特徵會先從前額兩測或頭頂開始掉髮，例如：髮線後移、額頭越來越高，兩邊額角開始禿髮落髮數量增加、前額髮根萎縮變細等，都是禿頭危機的徵兆。

對於上述禿髮問題，植髮亦為解決方式之一。史提芬植髮醫學中心植髮專家張宗哲表示，較新技術的植髮手術是擷取後方腦勺的毛囊，在顯微鏡下將頭皮切割取出毛囊，接著分成單株髮(1根頭髮)、單株毛囊(1-2根頭髮)、雙株毛囊三種髮株單位，再將髮株植入在接受部位打好的小孔中。這些小孔是經過精心設計以便增加頭髮密度、放低髮線並填補稀疏部位。

史提芬植髮診所植髮專家張宗哲指出，為了達到自然美觀的效果，自然高密度植髮手術會把單根髮株植入前額第一排，接下來再將單毛囊植入第二排，剩餘的區域植入雙毛囊髮株來增加頭髮密度。待手術後毛囊穩固，頭髮即會日漸生長。術後的頭髮可以照一般程序整理，亦毋須擔心染燙問題。

縱使頭上長的是一團煩惱絲，也沒有人願意頂上無毛，不少人對頂上毛髮是根根計較的。彰化基督教院皮膚科醫師張戊輝表示，門診上因掉髮而就診的佔所有門診量的10%以上，而雄性禿又佔其中的四成左右，如果早期接受口服或外用藥塗抹治療，有可能維持頭髮一定的密度，但等到毛囊萎縮才治療，想要頭皮自己長出頭髮，就恐怕「無髮望」了。

彰化基督教醫院皮膚科醫師張戊輝表示，彰化地區沒有醫院進行植髮的手術，這種像插秧一樣的植髮有否副作用未確定，但一來非常麻煩，二來是植入的頭髮會因為非毛囊自然生長而出現方向錯亂的情形，髮形不會好看。

張戊輝指出，排除黴菌感染、營養問題或內分泌問題，確定是雄性禿的情形，目前可口服柔沛藥物，一天吃一粒，外抹則是生髮液，都有臨床的效果，通常會慢慢減少掉髮量，細毛開始變粗毛，約二至三個月後維持一定的髮量，重要的是，不管內服或外抹都要持之以恆。

張戊輝醫師表示，禿頭分七級，如果髮線往後退，以頭頂上往兩邊形成垂直線，如果此線落在耳朵和臉頰的連接點，這樣就是三級了，如果面積已形成地中海似的禿頭，恐怕已是六、七級了，三級要救還有希望，七級毛囊已萎縮，恐怕內服外抹的效果也是有限了。

大多數有禿髮煩惱的人，或多或少都使用過讓頭髮長出來的偏方。萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨說，到門診求診或進行植髮的男性，幾乎都用過偏方，有的人更是經年累月的使用，一種換過一種。
市面上的禿頭偏方相當多，吃的、抹的、塗的應有儘有，有的是民間流傳已久的方法，有的更已「企業化」，在報章雜誌上刊登廣告，據了解，減肥和禿頭是最大的偏方市場。

有人為了治療禿頭花了上百萬？蔡仁雨指出，這不是不可能的事，很多禿髮者，從年輕時就會開始尋找秘方，1個月花上1萬元，1年下來也要10萬元，而禿髮者會不斷的尋求各種方法，10年花上百萬元根本不足為奇。

事實上，也有不少禿髮者急於改善頭髮問題，會購買一些來路不明的偏方來治療，消基會也曾接到民眾申訴，業者以誇大不實的廣告誘騙消費者的案例。
蔡仁雨認為，所謂偏方就是未經醫學證實的方法，基本上這些方法根本不能拿來治療，也不會有成效。至於有些人，在使用某某偏方後，果然長出頭髮，蔡仁雨指出，這是瞎貓碰到死老鼠，湊巧的。

禿頭的原因相當複雜，成因有上百種。若是以治療來分，禿髮可分為逆性和不可逆性兩種，有的禿髮不用治也會好，有的禿髮在治療後就會恢復，有的則是治了也不會好。

蔡仁雨表示，用了某某偏方後，真的長出頭髮的禿髮者，大多是屬於不用治也會好這類。當人在壓力太大、營養不良或產後等情況下，頭髮會掉得比較嚴重，當壓力減輕或外在、內在環境改變後，掉髮的情況自然就會改善。

若是這些人在此時剛好用某種偏方，頭髮又恰巧長出來，就會認定偏方真的有效。在門診裡，蔡仁雨還曾碰到熱心的民眾，提了一大桶子的液狀體給他，要他免費分送給有禿頭困擾的人。

對於千奇百怪的禿頭偏方，蔡仁雨並不認同坊間所宣稱的療效。他說，若是真的有效，對同樣的疾病都應有效，而不是有人有用，有人沒效果。因此，他建議，禿髮者應先找醫師診斷出原因，再對症下藥，而不是尋求偏方法療。

不過，對於使用一些不用花錢、或是相當便宜的偏方，蔡仁雨也不反對，他說，有的禿髮是心理因素所造成，若是民眾覺得這種偏方有效，只要不過敏，也是不錯的安慰劑。

(本文由東森新聞報提供)