我們到底有多少頭髮，又為甚麼男性會掉髮呢？現代醫學告訴我們，人的頭髮平均有10萬根。頭髮的數目除了和遺傳因素有關外，還與髮色有關，棕黃色頭髮約有9萬根，淡黃色頭髮較細小，超長超過14萬根，而亞洲人中較常見的黑色頭髮則介於兩者之間。

人類的10萬根頭髮裡，通常有85%的頭髮處於生長過程，1%的頭髮處於生長靜止期，其餘14%的頭髮準備脫落，頭髮的平均壽命大概2-4年，一般來說，正常人一天會有50至100根的頭髮正常掉落，如果超過300根頭髮以上，就有可能是不正常的掉髮，需要盡快尋求醫師協助。

髮樂台灣代理商提醒，超過八成的禿頭問題源於遺傳，男人禿頭與否與祖先的基因有關，現代人精神壓力大、 經常熬夜、 飲食不正常再加上環境汙染，都可能讓雄性禿的發生提早，有興趣了解更多資訊，有掉髮問題的網友可以上網免費的頭皮保養資訊：( http://morehair.tw/order )。

這一杯用當歸、川芎、白芍和熟地等中藥材，所熬出的四物湯，可不僅僅是調理婦女病的仙丹良藥，現在更成為35歲黃先生，治療禿頭的新法寶，將鏡頭拉進，一根根細毛髮，真的從毛囊中竄出來，讓黃先生感動到痛哭流涕。

醫生表示，這一年來，有超過500位雄性禿患者，接受四物湯療程，其中1成的人，已經長出毛髮，而且都沒有副作用，不過醫生提醒， 禿頭男性聽了，可別急著自己買來喝，因為體質上火的民眾，常常喝，可能會產生心悸，睡不著等毛病，這樣不但沒根治禿頭，反而會先弄壞自身健康。

蝦米，兩個大男生竟然喝起女生補血的四物湯？別緊張，喝四物湯不再是女人專利，有中醫師研究發現，透過川芎、白芍、當歸和熟地，組成的柔情四物湯藥，能讓有雄性禿或是落髮嚴重的人，重新長出毛髮。像這位三十五歲黃先生，一個半月前頭頂上方一片光光，喝了四物湯竟然奇蹟似的長出微細毛髮。再把鏡頭拉近，這一根根毛髮，真實的從毛囊中竄出來，雖然剛開始有點微白，卻讓黃先生感動到痛哭流涕。只是中醫師提醒，並非所有禿頭患者都能生髮成功，像前行政院院長蘇貞昌，禿髮嚴重達到第八期，這就完全沒輒，但像本土小生陳昭榮，屬於禿髮第二期，服用四物湯一個半月，就能見效。

但速度有這麼快嗎，西醫有不同看法。先撇開生髮速度，中醫的費用也讓人心動，平均一星期掛號加上健保給付的中藥費一百四十元，西醫的話，掛號加上自付的藥費一星期兩千五百元跑不掉，真的差很大。中藥四物湯，雖然處處買得到，但還是得讓醫師親自看診給藥後才能徹底拯救禿髮危機。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200909/200909100314755.html）

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕指出，「四物湯」由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥所組成，最早記載於宋朝醫典《太平惠民和劑局方》中，具有調經、補血、活血功效，被稱為婦科聖方。

依據中醫典籍《醫方集解》記載其主治為：「一切血虛(類似貧血)及婦人經病」。包括若出現感覺疲倦、臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、指甲蒼白、眼瞼色白、頭暈、目眩、心悸等血虛症狀時，無論男女皆可使用四物湯來調理身體，男性不用擔心喝了會變女性化。

林在裕表示，中醫學認為「髮為血之餘」，指的是毛髮生長需靠人體血液來供應養分，氣血充足才能養腦滋髮而使毛髮潤澤；若人體血液虧少，則不足以供給毛髮營養，會使毛髮失去潤澤而脫落。

他提醒，氣血兩虛的人易致掉髮，平日最好多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類蔬果，或者可練氣功、或是快走，增進血液循環，補氣不足。若是屬於容易便秘、口乾舌燥、牙齦浮腫、眼睛有血絲等燥熱及上火體質，則不宜單獨服用四物湯，建議先讓中醫師看診再判斷是否適合服用。

專家建議，大多數雄性禿是因為遺傳性掉髮，預防重於治療，一旦禿頭後，要想讓頭髮長出來是很困難的，有家族禿頭遺傳的年輕人，三十歲左右就要開始注意生活習慣，除了嘗試利用市面上的護髮產品 ( http://www.morehair.tw ) 提供頭髮所需養分外，還要盡量避免抽菸喝酒。

若發現自己的髮線開始「倒退嚕」，淋浴時出現大量的掉髮，除了應該繼續注意頭皮清潔保養外，還必須立即尋求專業醫師協助，早期治療落髮問題，才能有效的杜絕避免禿頭的產生。

圖說:落髮髮線「倒退嚕」 禿頭前兆別輕忽

人體內有許多賀爾蒙，它們參與了整個身體的運作。而這些分泌賀爾蒙的細胞，由兩個途徑來接受控制；一是神經系統，另一是化學傳導物質，也就是內分泌系統。神經系統的傳導，快如閃電，負責應付即時的狀況。內分泌系統則慢的多，它們透過血液的運輸，影響全身的細胞。當然，也會跟落髮的情況有關聯。

首先，我們談到血糖。大家都知道，胰臟負責胰島素及昇糖激素的分泌，並藉以控制血糖的高低，如果有異常狀況，最為人所知的就是糖尿病。而這與落髮又有何關呢？因為胰島素的高低，與雄性素的血中濃度有著密切的關係，所以，它當然會與落髮有關。

飲食習慣的改變，會在幾週內影響我們的內分泌系統，從以前的研究數據就可以得知，攝取過多的動物性蛋白質，將會讓您血中的雄性素上升。相反的，低脂肪的飲食，或是素食者，則會降低雄性素。另外，研究也顯示，高脂肪的飲食，將會降低血中一種性荷爾蒙結合蛋白質，這種蛋白質會結合血中的性荷爾蒙，讓它沒有活性，而當身體有需要的時候，再釋放出來。所以當它降低時，性荷爾蒙便會在血中有著過高的活性，當然也就會影響落髮的狀況。簡言之，就是盡量減少動物性脂肪的攝取。

以下為我們該如何攝取食物，才可以避免落髮的狀況發生：

1. 碳水化合物：

大量攝取水果、豆類、蔬菜。不要把馬鈴薯、義大利麵、麵包當成每一餐的主食，因為它們會讓你的血糖急劇上升，胰島素大量分泌，跟著又急遽下降。而長時間的這樣劇烈升降，將會使你體內的內分泌系統處於一個不穩定的狀態，也因此會造成落髮的機會增加。

2. 食用不飽和脂肪，例如橄欖油、杏仁油、鱷梨、夏威夷果、腰果、開心果、胡桃、榛果所提煉出來的油

3. 酒精應該只用於調味，每天飲酒不超過一小杯，因為過度的飲酒，會讓身體一些很重要的養分流失，例如鋅、葉酸、維他命B群及維他命C。另外酒精也適一個很厲害的利尿劑，過度的脫水，也會影響頭皮的組織。

4. 咖啡因的攝取也要減少。長時間的攝取咖啡因，將會造成維他命B群及C、鉀及鋅的流失，這會造成腎上腺的一個壓力訊號，而分泌出過多的腎上腺素，而它們與雄性荷爾蒙有密切的關係，所以也會影響落髮。

5. 戒煙

(以上文章由林逸群醫師提供)

台灣屬海島型氣候，天氣悶熱潮濕，頭皮容易流汗出油，安全帽內裡留下不少頭皮自然代謝的皮屑，加上陰暗溫熱的環境，成為最適合黴菌生長的環境，長滿黴菌的帽子接觸到頭皮，易造成頭皮發癢，頭皮屑增多，進而產生掉髮的危機。

代理髮樂（http://morehair.tw/order）的台灣金田立公司表示，生活上不起眼的小習慣，往往是導致掉髮加重的主因，掉髮不需要緊張，只要改善生活習慣，加強頭皮保養，給予頭皮適當的養分，就能減少掉髮，遠離禿頭的危機。金田立公司建議民眾，安全帽最好每三個月就換一頂，或者每兩個星期清洗一次，淋過雨的帽子最好換掉，不要省小錢花大錢。

至於要如何保養頭皮最有效果？金田立公司表示，熬夜、抽菸、喝酒等惡習，易使頭皮出油，造成毛囊損傷加重掉髮，減少掉髮先從改變作息開始，再來加強養份補給，髮樂（http://morehair.tw/order）使用超音波震動導入，讓多種養份更容易被頭皮吸收，給頭皮適當的保養，民眾不妨參考看看。

圖：機車族應多留意安全帽狀況，避免細菌滋生形成掉髮

　成大醫院皮膚部楊朝鈞進行禿髮門診多年，有感於部分雄性禿的患者，在技術上若改採植髮取代藥物治療，效果可能更佳，因此多年前就開始學習植髮技術，今年初更到台北當知名植髮醫師蔡仁雨的助手，進行多例植髮手術。

　回到成醫後， 6、 7月開始，陸續進行兩例植髮手術，經過 3個月以上的觀察，覺得效果不錯，才決定 12月開始，開設植髮門診，讓藥物治療無效的雄性禿病患，可以多一項手術選擇。

　楊朝鈞表示，藥物治療雄性禿的改善程度有限，部分病患頭髮長到一個程度就不會再長，植髮比較能符合病患期望，能夠指定頭上固定區域展開手術。不過禿髮患者情況嚴重到 6、 7期後，因為髮源太少，也無法進行植髮手術。

　楊朝鈞表示，每人一生患圓禿的機會有百分之一，大部分會自己好，少部分才會嚴重落髮，圓禿的患者藥物治療效果很好，雄性禿患者才有必要進行植髮手術，目前植髮手術必須自費，種一株約 100元，一般一次約 600至 800株左右。成大醫院若開設植髮門診，將是南台灣少數進行植髮技術的醫療單位。

人體內有許多賀爾蒙，它們參與了整個身體的運作。而這些分泌賀爾蒙的細胞，由兩個途徑來接受控制；一是神經系統，另一是化學傳導物質，也就是內分泌系統。神經系統的傳導，快如閃電，負責應付即時的狀況。內分泌系統則慢的多，它們透過血液的運輸，影響全身的細胞。當然，也會跟落髮的情況有關聯。

首先，我們談到血糖。大家都知道，胰臟負責胰島素及昇糖激素的分泌，並藉以控制血糖的高低，如果有異常狀況，最為人所知的就是糖尿病。而這與落髮又有何關呢？因為胰島素的高低，與雄性素的血中濃度有著密切的關係，所以，它當然會與落髮有關。

飲食習慣的改變，會在幾週內影響我們的內分泌系統，從以前的研究數據就可以得知，攝取過多的動物性蛋白質，將會讓您血中的雄性素上升。相反的，低脂肪的飲食，或是素食者，則會降低雄性素。另外，研究也顯示，高脂肪的飲食，將會降低血中一種性荷爾蒙結合蛋白質，這種蛋白質會結合血中的性荷爾蒙，讓它沒有活性，而當身體有需要的時候，再釋放出來。所以當它降低時，性荷爾蒙便會在血中有著過高的活性，當然也就會影響落髮的狀況。簡言之，就是盡量減少動物性脂肪的攝取。

以下為我們該如何攝取食物，才可以避免落髮的狀況發生：

1. 碳水化合物：
大量攝取水果、豆類、蔬菜。不要把馬鈴薯、義大利麵、麵包當成每一餐的主食，因為它們會讓你的血糖急劇上升，胰島素大量分泌，跟著又急遽下降。而長時間的這樣劇烈升降，將會使你體內的內分泌系統處於一個不穩定的狀態，也因此會造成落髮的機會增加。

2. 食用不飽和脂肪，例如橄欖油、杏仁油、鱷梨、夏威夷果、腰果、開心果、胡桃、榛果所提煉出來的油

3. 酒精應該只用於調味，每天飲酒不超過一小杯，因為過度的飲酒，會讓身體一些很重要的養分流失，例如鋅、葉酸、維他命B群及維他命C。另外酒精也適一個很厲害的利尿劑，過度的脫水，也會影響頭皮的組織。

4. 咖啡因的攝取也要減少。長時間的攝取咖啡因，將會造成維他命B群及C、鉀及鋅的流失，這會造成腎上腺的一個壓力訊號，而分泌出過多的腎上腺素，而它們與雄性荷爾蒙有密切的關係，所以也會影響落髮。

5. 戒煙

(以上文章由林逸群醫師提供)

使用須知：1 . 鋸棕櫚的萃取物才有效，直接食用果實是無用的。 2. 指示說明上需要標示，濃縮並純化的鋸棕櫚，85-95%的脂肪酸(fatty acids) 和醇類(sterol)，因為只有在這種型態下，才會發生作用。3. 每天早晚一顆 160mg

逸群的提醒：外國網路上對於鋸棕櫚的討論還不少，網路購物也還算便宜，兩個月份約300台幣，不過有的指示說明，每週要停用一到兩天。對於落髮的評價不一，沒有確實的科學數據報告，因為以前是被用來治療攝護腺肥大的草藥。不過反正攝護腺肥大，幾乎是老男人難逃的命運，也許一兼兩顧也無妨。

二、 綠茶：作用機轉類似柔沛，不過它是專一在第一型還原酶，僅以皮膚為作用目標，不像柔沛，是第二型，會作用在皮膚及攝護腺。綠茶的其他功效及使用方法，在此就不再贅述，畢竟東方人對綠茶都不會陌生。

三、 非洲刺李 (pygeum)，一種非洲萬年青的萃取物，作用類似柔沛

使用方法：1. 每天60-500mg 2. 商標說明成分必須是大於13%的醇類 3. 可以和鋸棕櫚、大蕁麻(下面會介紹)一起服用，效果會加成。

四、 大蕁麻 (stinging nettle) : 古羅馬人常用來改善皮膚及頭髮問題的方法 每日服用50-100mg

五、 鋅 (zinc) : 有著類似柔沛及鋸棕櫚(saw palmetto)的雙重作用方式，所以也可以治療攝護線及落髮。

使用方法 : 1. 每天60mg，服用半年，接下來請遵照醫師指示服用 (唉，老外也是蠻卑鄙的，一談到類似藥物的維他命，就要讀者去找醫師檢查負責) 2. 最容易的吸收型態為zinc piconilate (有機鋅) 3. 許多人都會隨著年紀增長而缺乏鋅，因為雖然很多食物含有鋅，但是我們吸收能力卻會愈來愈差。
六、 何首烏：大家別懷疑，真的就是中藥的何首烏，沒有詳細解說，但是中藥在老外的心中，總是蒙著一層神秘不可知的面紗。

暫時逸群先為大家整理至此，以後有更多的訊息，再分享給大家，有許多東西，讀者可以很輕易的在網路上搜尋到，甚至購買，另外，聰明的讀者，一定發現，其實這些所謂的食療，原本幾乎都是用來治療攝護腺問題的，所以，大家也可以朝這方面去努力，例如傳聞中的葵瓜子。

(以上文章由林逸群醫師提供)