我們到底有多少頭髮，又為甚麼男性會掉髮呢？現代醫學告訴我們，人的頭髮平均有10萬根。頭髮的數目除了和遺傳因素有關外，還與髮色有關，棕黃色頭髮約有9萬根，淡黃色頭髮較細小，超長超過14萬根，而亞洲人中較常見的黑色頭髮則介於兩者之間。

人類的10萬根頭髮裡，通常有85%的頭髮處於生長過程，1%的頭髮處於生長靜止期，其餘14%的頭髮準備脫落，頭髮的平均壽命大概2-4年，一般來說，正常人一天會有50至100根的頭髮正常掉落，如果超過300根頭髮以上，就有可能是不正常的掉髮，需要盡快尋求醫師協助。

髮樂台灣代理商提醒，超過八成的禿頭問題源於遺傳，男人禿頭與否與祖先的基因有關，現代人精神壓力大、 經常熬夜、 飲食不正常再加上環境汙染，都可能讓雄性禿的發生提早，有興趣了解更多資訊，有掉髮問題的網友可以上網免費的頭皮保養資訊：( http://morehair.tw/order )。

這一杯用當歸、川芎、白芍和熟地等中藥材，所熬出的四物湯，可不僅僅是調理婦女病的仙丹良藥，現在更成為35歲黃先生，治療禿頭的新法寶，將鏡頭拉進，一根根細毛髮，真的從毛囊中竄出來，讓黃先生感動到痛哭流涕。

醫生表示，這一年來，有超過500位雄性禿患者，接受四物湯療程，其中1成的人，已經長出毛髮，而且都沒有副作用，不過醫生提醒， 禿頭男性聽了，可別急著自己買來喝，因為體質上火的民眾，常常喝，可能會產生心悸，睡不著等毛病，這樣不但沒根治禿頭，反而會先弄壞自身健康。

雄性禿患者黃先生：「之前這個部分，都已經沒有頭髮，現在就已經開始長細毛。」

禿頭冒新髮，前額禿了13年的黃先生，成功讓頭髮毛囊回春，靠的竟然是女生調經補血專用的「四物湯」。

在醫師建議下，他真的拿當歸、川芎、白芍、熟地，熬四物湯喝，治雄性禿，有1成跟他一樣的男性病患，喝了2個禮拜四物湯後，掉髮減少，喝2個月後，順利長出細毛。

不過醫師提醒，這帖藥，不是每個位禿頭患者都有效。中醫師林在裕：「上火的症狀，包括口乾舌燥，容易便秘，長青春痘，使用四物湯又是上火燥熱體質，剛剛這些症狀都會更嚴重。」

四物湯不再是女性的專利，中醫拿它的「補血原理」來治男性雄性禿，但前提要在醫師處方下服用，也不能長期大量喝，否則禿頭沒醫好，肝臟、腎臟吃不消，先拉警報。

蝦米，兩個大男生竟然喝起女生補血的四物湯？別緊張，喝四物湯不再是女人專利，有中醫師研究發現，透過川芎、白芍、當歸和熟地，組成的柔情四物湯藥，能讓有雄性禿或是落髮嚴重的人，重新長出毛髮。像這位三十五歲黃先生，一個半月前頭頂上方一片光光，喝了四物湯竟然奇蹟似的長出微細毛髮。再把鏡頭拉近，這一根根毛髮，真實的從毛囊中竄出來，雖然剛開始有點微白，卻讓黃先生感動到痛哭流涕。只是中醫師提醒，並非所有禿頭患者都能生髮成功，像前行政院院長蘇貞昌，禿髮嚴重達到第八期，這就完全沒輒，但像本土小生陳昭榮，屬於禿髮第二期，服用四物湯一個半月，就能見效。

但速度有這麼快嗎，西醫有不同看法。先撇開生髮速度，中醫的費用也讓人心動，平均一星期掛號加上健保給付的中藥費一百四十元，西醫的話，掛號加上自付的藥費一星期兩千五百元跑不掉，真的差很大。中藥四物湯，雖然處處買得到，但還是得讓醫師親自看診給藥後才能徹底拯救禿髮危機。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200909/200909100314755.html）

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕指出，「四物湯」由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥所組成，最早記載於宋朝醫典《太平惠民和劑局方》中，具有調經、補血、活血功效，被稱為婦科聖方。

依據中醫典籍《醫方集解》記載其主治為：「一切血虛(類似貧血)及婦人經病」。包括若出現感覺疲倦、臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、指甲蒼白、眼瞼色白、頭暈、目眩、心悸等血虛症狀時，無論男女皆可使用四物湯來調理身體，男性不用擔心喝了會變女性化。

林在裕表示，中醫學認為「髮為血之餘」，指的是毛髮生長需靠人體血液來供應養分，氣血充足才能養腦滋髮而使毛髮潤澤；若人體血液虧少，則不足以供給毛髮營養，會使毛髮失去潤澤而脫落。

他提醒，氣血兩虛的人易致掉髮，平日最好多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類蔬果，或者可練氣功、或是快走，增進血液循環，補氣不足。若是屬於容易便秘、口乾舌燥、牙齦浮腫、眼睛有血絲等燥熱及上火體質，則不宜單獨服用四物湯，建議先讓中醫師看診再判斷是否適合服用。

人體內有許多賀爾蒙，它們參與了整個身體的運作。而這些分泌賀爾蒙的細胞，由兩個途徑來接受控制；一是神經系統，另一是化學傳導物質，也就是內分泌系統。神經系統的傳導，快如閃電，負責應付即時的狀況。內分泌系統則慢的多，它們透過血液的運輸，影響全身的細胞。當然，也會跟落髮的情況有關聯。

首先，我們談到血糖。大家都知道，胰臟負責胰島素及昇糖激素的分泌，並藉以控制血糖的高低，如果有異常狀況，最為人所知的就是糖尿病。而這與落髮又有何關呢？因為胰島素的高低，與雄性素的血中濃度有著密切的關係，所以，它當然會與落髮有關。

飲食習慣的改變，會在幾週內影響我們的內分泌系統，從以前的研究數據就可以得知，攝取過多的動物性蛋白質，將會讓您血中的雄性素上升。相反的，低脂肪的飲食，或是素食者，則會降低雄性素。另外，研究也顯示，高脂肪的飲食，將會降低血中一種性荷爾蒙結合蛋白質，這種蛋白質會結合血中的性荷爾蒙，讓它沒有活性，而當身體有需要的時候，再釋放出來。所以當它降低時，性荷爾蒙便會在血中有著過高的活性，當然也就會影響落髮的狀況。簡言之，就是盡量減少動物性脂肪的攝取。

以下為我們該如何攝取食物，才可以避免落髮的狀況發生：

1. 碳水化合物：

大量攝取水果、豆類、蔬菜。不要把馬鈴薯、義大利麵、麵包當成每一餐的主食，因為它們會讓你的血糖急劇上升，胰島素大量分泌，跟著又急遽下降。而長時間的這樣劇烈升降，將會使你體內的內分泌系統處於一個不穩定的狀態，也因此會造成落髮的機會增加。

2. 食用不飽和脂肪，例如橄欖油、杏仁油、鱷梨、夏威夷果、腰果、開心果、胡桃、榛果所提煉出來的油

3. 酒精應該只用於調味，每天飲酒不超過一小杯，因為過度的飲酒，會讓身體一些很重要的養分流失，例如鋅、葉酸、維他命B群及維他命C。另外酒精也適一個很厲害的利尿劑，過度的脫水，也會影響頭皮的組織。

4. 咖啡因的攝取也要減少。長時間的攝取咖啡因，將會造成維他命B群及C、鉀及鋅的流失，這會造成腎上腺的一個壓力訊號，而分泌出過多的腎上腺素，而它們與雄性荷爾蒙有密切的關係，所以也會影響落髮。

5. 戒煙

(以上文章由林逸群醫師提供)

台灣屬海島型氣候，天氣悶熱潮濕，頭皮容易流汗出油，安全帽內裡留下不少頭皮自然代謝的皮屑，加上陰暗溫熱的環境，成為最適合黴菌生長的環境，長滿黴菌的帽子接觸到頭皮，易造成頭皮發癢，頭皮屑增多，進而產生掉髮的危機。

代理髮樂（http://morehair.tw/order）的台灣金田立公司表示，生活上不起眼的小習慣，往往是導致掉髮加重的主因，掉髮不需要緊張，只要改善生活習慣，加強頭皮保養，給予頭皮適當的養分，就能減少掉髮，遠離禿頭的危機。金田立公司建議民眾，安全帽最好每三個月就換一頂，或者每兩個星期清洗一次，淋過雨的帽子最好換掉，不要省小錢花大錢。

至於要如何保養頭皮最有效果？金田立公司表示，熬夜、抽菸、喝酒等惡習，易使頭皮出油，造成毛囊損傷加重掉髮，減少掉髮先從改變作息開始，再來加強養份補給，髮樂（http://morehair.tw/order）使用超音波震動導入，讓多種養份更容易被頭皮吸收，給頭皮適當的保養，民眾不妨參考看看。

圖：機車族應多留意安全帽狀況，避免細菌滋生形成掉髮

禿頭不再只是男性的專利！這幾年來因為掉髮問題而向醫師求助的女性，越來越多，因為女性對自己外觀的改變是比較敏感的，頭髮變細，髮量變少，特別是頭頂的部位，自己比較容易發現。女性在青春期時，懷孕、更年期時，容易有掉髮的危機。再加上現代的女性所承受的生活壓力比以往大，不但容易令他的情緒不穩，更影響到頭皮的油脂分泌變得更旺盛，而產生頭皮以及頭髮的問題。另外，大量的使用化學美髮產品，例如使用染髮劑及定型液等，或是飲食不均衡，睡眠不足，甚或環境污染，都有可能導致掉髮。

生產後大量掉髮

女性在懷孕期間，頭髮處於最佳狀態，但當孩子生下來大概三個月後，由於體內荷爾蒙的變化，掉髮問題就會開始出現，這種情況只會維持短時間，之後頭髮會回復正常的生長循環。但是如果產後焦躁或其他的因素，如坐月子時沒注意頭皮清潔問題，造成頭皮不清潔等問題，將會導致頭髮不健康，也就不能回復以前的濃密。再加上如果本身有頭髮問題的話，頭髮會繼續掉落，嚴重的話還可能形成禿髮。

壓力

一般人總以為女性的皮膚不像男性那麼油，其實現代女性的角色日益重要，不單工作壓力大、交際頻繁，更要兼顧家庭，打理家務、照顧孩子等，這些沉重的壓力及焦慮都會令油脂腺分泌增多，造成女性頭皮過油，而導致落髮的現象。

過度使用美髮產品

定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭髮健康，這 點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的 傷害。若長年如此，將會使毛囊阻塞，最後形成掉髮問題 。

營養不均衡

在現今注重體態的年代，幾乎每位女性都曾經有過某 種程度的節食，而節食時又往往採用不健康的挨餓方式。 這樣一來，即使不致於導致厭食，不均衡的飲食已足夠令 體內的維生素及營養耗盡，導致掉髮。若不迅速處理，可 能導致嚴重禿頭。

頭皮自我檢視
*洗頭時，落髮是否堵住出水口。
*頭髮越來越稀疏。
*異常掉髮，每日超過100根。

正確的保養
*正確選用洗髮精，有大量掉髮，應使用防落髮專用洗髮精，立刻停止掉髮。
*使用頭髮之髮根有正常壽命，每根3-5年。
*每日梳頭100次有助頭髮生長。

善用生髮諮詢

防止禿頭產生，先要從防止落髮開始。要防止落髮，則必須使用防落髮洗髮精天天洗頭，並從保育頭髮開始。生髮最好是在「好像有點變稀疏了」的時候即採取行動，效果最佳，且不要半途而廢或不去理會它，假使要等到頭髮已禿上一大塊之時，才要生髮，您可能要花更多時間與金錢了！

生髮秘笈-耐心、信心、決心

生活起居
*應有適當的運動。
*洗澡以泡澡方式泡到頸部，促進血液循環。
*經常按摩拍打頭部，常用梳子梳頭。 充足的睡眠、定時定量、調整腸胃正常化。
*調整情緒，放鬆心情，勿太過緊張、煩惱、悲傷、憂鬱。
*不要因落髮及毛髮變細而心情低落，造成恐慌。
*盡量不要戴假髮、頭盔、帽子。 不要每天過戰戰兢兢、壓力太大的生活。
*充足的睡眠、定時定量，調整腸胃正常化。

衛生習慣
*保持頭皮清潔，選擇防禿專用洗髮精，並每日按摩式洗頭。
*枕頭套需每天換洗。

飲食習慣
*攝取蔬菜水果，維他命E、C等食物，肉類少吃。
*飲用蘋果醋、檸檬醋、O3臭氧水等飲料。
*多吃芝麻五穀雜糧等食物。
*勿過量飲用酒精、咖啡、辛辣食品及抽煙。

重複提醒——–
*要生髮，最重要的是立刻停止掉髮。
*每日梳頭 100 下，促進血液循環，有助頭髮生長。
*使用特效配方 99 精油按摩頭皮三分鐘，分解油脂，防止厭氧菌、牙孢菌滋長。
*使用防落髮頭皮洗髮精，潔淨毛囊，使毛髮生長健康。
*使用生髮劑按摩患部，促進毛髮生長。
*每天使用促進毛髮生長之按摩器按摩頭部，以促進末端微細血管的擴張。
*每天服用維他命 A、C、D、E、K、B （B1、B2、B3、B6、B12）、鐵、鈣、鋅、肌醇、蛋白質、抗氧化劑以平衡內分泌，當內分泌失調會造成大量落髮。
*維他命 B2 及鋅離子的缺乏會抑止毛母細胞的生長而產生落髮。
*頭髮乃是由含硫磺的蛋白質所組成，缺乏蛋白質頭髮不易長、粗、黑、密，更容易未長長就脫髮。
*動物的飲食若缺乏肌醇，掉髮情形會比雄性動物快 2 倍，故雄性動物比雌性動物容易落髮。
*一個星期來診所做頭皮護理至少 2-3 次
*保持愉快的心情，迎接茂盛的頭髮。

陳華欣表示，從事科技產業因工作性質的關係，壓力較其他職業大，應謹記「三減三要」落髮教戰守則，可確保正確預防觀念。「三減」意即減壓、減工時、減煙酒，「三要」代表要早期治療、要諮詢皮膚科醫師、要時時自我檢測。

陳華欣也提供三十秒自我檢視掉髮現象的方式，以額頭上 M字頂端的垂直線與耳朵前緣的垂直線寬度，在三指幅度（即食指、中指加上無名指的寬度）以內就有掉髮的危機，另外看頭頂上是否有地中海掉髮，如都符合以上現象則約在雄性禿第三、四期階段。

另外，他說，在自家測試中，將一至二天盥洗後之掉髮加上枕頭的掉髮數量，加起來超過一百五十根，則也有掉髮的危機，需要即早就醫。

陳華欣說，科技新貴因工時長、壓力大，求診時在門診上多為已造成明顯外觀改變，相較於二十二歲以下年輕人，在還未造成外觀上明顯改變就已經緊張的求診，求診時期大不同，而雄性禿的黃金治療期在第三、四期之前，愈早治療效果愈好，因此科技產業從事者在發現掉髮時，更需提早治療。

他說，雄性禿被檢測出的原因非常複雜，而壓力大、睡眠不足或不均衡的飲食均會導致雄性禿惡化，因此有雄性禿又希望可以常保秀髮濃密的人，還是應該尋求醫師治療，以醫師口服處方藥為例，正確的就醫治療，並且耐心接受治療至少六個月以上，大部分人前三個月掉髮情形減緩，耐心持續治療三個月以上，便會漸漸增髮。